这是不是你练完腿以后的样子那今天Max要教大家，如何利用泡沫轴放松腿部肌肉尤其适合在练腿日这5个动作可以很好的放松你的大腿肌群改善你因为训练黏连在一起的腿部肌肉纤维适当缓解第二天腿部肌肉的酸痛第一个动作 大腿后侧放松双手撑地将泡沫轴压在大腿的下方双脚抬离地面仅靠
