早餐要吃好，你确定你的早餐都吃对了吗？

早餐很重要，不吃早餐，工作学习效率下降，胃痛，继而导致头晕、无力、心慌、出冷汗等情况。碳水化合物：馒头、面包、粥，早餐要吃好。蛋白质：鸡蛋、豆制品使精力充沛；奶类：丰富钙质促进骨骼发育，牛奶、羊奶、酸奶。