【腿部肌肉连带减脂】

【腿部肌肉连带减脂】大家都知道，想要减脂肪并长久得瘦下去，力量训练是必不可少而且是重中之重的！今天给大家介绍的这个几个动作很好得训练到了大腿的肌肉并且带到了腹部的肌肉群，男生按着视频中的数量做，女生适当减量。