想要成为双节棍高手，先学学这些热身运动，手腕不受伤

武术教练教你双节棍热身，在做双节棍舞花转棍之前，这些热身运动可以让你免受伤害，也能让你的腕子灵活性更高，韧带更好。双节棍，功夫，热身，武术，李小龙，双节棍教学。