10分钟超棒的HIIT，用HIIT来帮助你有效减脂

10分钟超棒的HIIT，用HIIT来帮助你有效减脂，3个回合，不同的水平，分为初级，中级，高级。回合间休息1- 2分钟。选择的动作包括了波比跳，跨步，原地登山，JUMPING JACK等，可以清楚的看到每个动作持续的时间，强度，及动作间的休息时间。强度大，效果多，更有挑战。