练好这组瑜伽，有效开髋拉伸大腿肌肉，让你的竖叉标准又漂亮

瑜伽，减脂瘦身，塑形美体，减肥，瘦腰瘦腿，瘦肩瘦背，排毒养颜，调理养生，改善体态，拜拜肉，蝴蝶袖，基本瑜伽体式。这组瑜伽体式很适合零基础及新手，拉伸大腿前侧肌肉，为竖叉和一字马打下良好的基础。