跑步太多，厌烦了怎么办？试试交叉训练吧，还能提高跑步能力

对于跑步来说，除了跑步以外的运动基本都属于交叉训练，比如游泳、自行车，健身房的一些器械训练、徒手力量训练动作等，作用是可以刺激平时缺乏锻炼的部位，有利于全身力量发展的平衡与协调，减少伤病风险。