手臂有救了！终于知道绳索弯举怎么练

正展二头肌的时候必须好看，为什么职业选手的手臂特别饱满？因为他们用不一样的训练方式进行弯举。留意手腕，动作过程中有什么细节？在这个动作，离心阶段特别重要？你会在练背后增加手臂的训练吗？