吃什么能真正补钙？营养师：每日一杯牛奶

钙，是提供身体机能的重要营养素，被称为“生命中的钢筋混凝土”。也就是说，钙质一旦不足，身体就会无法正常运行，进而引发各种问题，科学健康补钙尤为重要。