让你的硬拉更好的3个辅助训练动作

这次的内容延续之前的系列影片，要介绍硬举的3大辅助训练动作，分别是槓铃划船(Glenn Pendlay)、直臂下拉、哑铃高拉，为了要改善硬举的运动表现，就要从背部的肌群开始著手，利用这些辅助训练动作来加强阔背肌和斜方肌，进而转换到硬举的运动表现上。