俯卧撑的错误做法你占了几个？俯卧撑的标准姿势，坚持下来变化大

俯卧撑锻炼的是胸大肌。所有的运动都是发力的时候呼气，包括我们做这个俯卧撑也是，做俯卧撑向上起的时候然后是呼气。下来给大家讲解一个正确俯卧撑的做法。俯卧撑肯定是练我们的胸大肌，这个俯卧撑的正确做法：我们的撑到下面的宽距，这个宽距的话，一定是比肩宽一点点，这个宽距是最合适的。