练胸终于有感觉了，自从知道了他这个方法

不要害怕与高手拉近距离。大家都练过龙门架夹胸，职业选手的练法为什么特别有效？魔兽让你快速掌握！刺激胸肌下缘，如何让挤压感更强？手的姿势怎么调整，让上胸肌参与更多？你还用过什么超级组练胸？