如何在陆上用拉力绳练习自由泳的高肘划臂

拉力绳练习，属于力量练习，加强划水力量耐力，练习时注意高肘很多业余爱好者们普遍上肢力量很差，而力量差是没法做高肘抱水和加速推水动作的，这样游泳的最主要推进力来源就大打折扣了。