背部按摩最基本最规范的手法，现看现学，可以在家里做专业保健！

第一步，掌推督脉，膀胱经；第二步站到体侧提拿肩井；第三步揉法，揉膀胱经，揉单侧，第四步用前臂滚法，一直到腰底，第五步用拨法，可以选择拇指拨法或前臂拨法，做完之后再把对侧重复做；第六步再做个揉法，把整个后背放松一下；第七步是点法，点夹脊穴，保证内侧不压棘突，外不偏离夹脊穴；用前臂点