杠铃T杆划船，大部分新手都犯了这3个错误，第二天下背酸痛的原因

T杆划船，作为背部最为经典的训练之一早在七八十年代，就受到了一大批健美大师的喜爱介于它独特的受力方式和姿态所以T杆划船有个很显著的特点就是你可以加很大的重量但也正因为这个特点，导致人们在训练时出现了很多不该有的错误今天Max说一下T杆划船首先我们还是先来看几个常见