脖子酸痛难受？教你3个步骤，5分钟自我松解：颈椎活动如获新生

脖子僵硬，脖子酸痛正在困扰很多人。不仅是办公室上班族深受其害，脖子酸痛也是很多体力劳动者的常见病。在本期视频中，我为大家讲解脖颈部肌肉酸痛，都是由哪些功能肌肉造成的。并带领大家以循序渐进的方式，从初级到中级到高级，充分而全面地拉伸和放松脖子周围的肌肉。