背部肌肉锻炼方法，坐姿绳索划船解析

今天给大家分享一个标准版的杠铃划船（变式之后有机会会分享），这是练背很好的一个自由重量动作，当然也是很多人，特别是刚接触健身的，背部经常感觉不到刺激的一个动作。