三角肌后束应该榜上有名也是出了名“小而顽固”因为很小，所以很多人根本找不到它的收缩感蝴蝶机反向飞鸟这个动作它是锻炼你三角肌后束的一个经典训练然而很多人虽然能做，却很难找到后束的发力感今天Max想说一说这个“蝴蝶机反向飞鸟”大家容易犯的几个错误以及正确的做法第一个错
