350Kcal的减脂大餐如此简单！营养师还说黑木耳适合这些人吃！

蚂蚁上树，材料有黑木耳100克，牛肉沫100克，魔芋粉丝200克（泡发后）。配餐其它有：芥兰或其它青菜，奇异果1个。黑木耳被营养学家誉为“素中之王”，它补气血的功能非常之强大：100克黑木耳里面含铁高达185mg，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍。