睡觉怎样才能不打呼噜？

睡觉要保持良好的睡姿，保持呼吸顺畅，这是不打呼噜的前提。1.不要平躺着睡觉，仰睡时会提升打鼾和睡眠呼吸暂停的可能性。呼噜声更大。当我们仰卧时，地心引力会导致这个舌头根塌陷，下坠，继而挡住气管，组赛正常呼吸。保持侧卧能有效，减轻降低打呼噜。不要太劳累，劳累也容易打呼噜。2.