【激活臀部很重要,保证动作质量,选择合适动作努力虐臀】这次的臀部训练计划也是她推荐自己最钟爱的虐臀动作,每次她的虐臀计划都会加入很多 - 激活臀部的动作,这个很关键,只为让臀部刺激最大化,选择合适的动作去虐臀,只为训练的效率,只为让臀部的刺激最大化。