「瑜伽视频」练瑜伽没有力量？从这套简单的开始

练瑜伽需要核心力量，今天推荐的这套体式，特别适合没有力量的软妹纸。热身体式：婴儿式调息，猫式牛式伸展。启动核心：虎式、斜板式、蝗虫式，然后在下犬式调整呼吸。流动序列（一个动作一个呼吸）：下犬式→斜板式→四柱支撑→蛇式，来回7次。然后在下犬式调整。