Train With Pro 第32期：牟丛女神手把手教你女生上肢力量训练！

【Train With Pro | EP 32】女生上肢力量训练 Start From Zero, Train With Pro 特邀嘉宾 @morgana牟丛 本次的上肢训练，侧重刺激二头、肩前束和胸肌。预先疲劳手臂肱二头肌，降低在随后胸肩训练中的代偿。