胸肌训练找不到发力感？几招让你练出饱满又挺拔的胸大肌

事实上胸肌的主要训练就是卧推了,通过卧推让胸部肌肉有充分的收缩挤压与拉伸。 ...哑铃卧推可以很好的拉伸到胸肌,胸部发力感受也更明显。相比于杠铃,...