拒绝练腹伪健身减肥！每天十分钟做50个助你提高运动效率！声援！

1：运动过程匀速缓慢。稳定！！！2：脚趾—脚后跟-全脚掌着地。！！3：小腿前方有酸痛感！蹲不下去或者容易倒的朋友请下面留言。