立秋后，这菜孩子要多吃，简单焯一下水，孩子常吃长个快，吸收好

夏季最该吃的菜就是苋菜，长相普通，但是这4点营养价值非常高。食材：苋菜、辣椒、蒜。凉菜、凉拌菜、野苋菜、农家乐。喜欢就请点赞关注，也可以在视频下方留言。