跑步后不做拉伸，只会一步步毁掉你的身体

【跑步后不做拉伸，只会一步步毁掉你的身体】跑完步不拉伸？那你只完成了 70%。每次跑完步，或者做完重训，你是不是只想赶紧投入沙发或是被窝的怀抱。结果你是不是常常发现，第二天醒来，你不仅腰酸背痛，而且小腿失去了期待中的紧实线条，甚至越跑越粗。