瑜伽基础体式教学：猫式动作详解

猫式，顾名思义是模仿猫的动作的瑜伽体式。通过伸展背部、腿部和肩部，使得脊柱更加灵活，通过肌肉的收缩和舒张作用，增进肌肉本身的血液流动，从而消除疲劳。