手臂无力不强壮？每天坚持练习50次哑铃弯举，打造坚硬的肱二头肌

健身，减脂瘦身，塑形美体，减肥，瘦腰瘦腿，瘦手臂，瘦肩瘦背，增肌，胸肌，倒三角，在家如何正确的锻炼肱二头肌，专业私教告诉你小方法，让手臂强壮起来！