秋冬女人补血养肾第一粥「五红粥」

集合五种巴马红色食材，特别适合秋冬手脚冰凉的人群，男女老少都可以食用。食材分别是：红豆50克、花生20克、红枣30克、红米100克、黑糖适量。步骤：①将食材清洗干净。②将红豆浸泡在水中一天。③将浸泡好的红豆放入锅中，加入花生和红米。④煮十分钟，加入红枣。⑤最后煮熟加黑糖即可。