专家提醒：腰背酸痛在这种情况下千万不要按摩 可很多人不知道！

调整坐姿要像纠正学生的坐姿一样纠正坐姿，身体微微向后倾，颈部放松，避免颈部疲劳；视线与竖直方向夹角为115度角左右。适当运动肩膀疼痛的很大一部分原因是因为长时间不运动，肩膀的血液得不到很好的流动，肩膀血液不循环，问题就容易出现。