不少经常练腹的小伙伴会感觉下腹不如上腹好练，除了脂肪的原因（老实减脂啦），从发力模式来看，我们平时做的卷腹或仰卧起坐其实都是更针对上腹的动作。下面这套 3 分钟的腹肌训练，6 个连续动作，专门针对下腹部，帮你练出完整饱满的腹部肌肉！
