失眠，不仅会加重妈妈整个孕程的负担，如果长期没有改善，还易引起产前焦虑的心理，增加流产的风险等。所以对于怀孕的准妈妈来说，一个好的睡眠质量对胎儿的发育至关重要。可是在孕期这个敏感而特殊的阶段，妈妈身体每天都在发生着巨大变化，不经意间失眠就会找上门，一旦遭遇失眠，妈妈该如何应对呢？
