“失眠不是病，闹起来费半条命”，3个方法摆脱失眠，速度码了

首先呢，我想做一个小调查，想问下大家，有多少人，睡觉之前是躺在床上玩手机，或者看电子设备的？我相信大多数的年轻人都是抱着手机入睡的。那其实这样是不利于睡眠的，还对健康不利。