每天10分钟，一个月消除侧腰赘肉

仰卧在瑜伽垫上以后, 抬起双脚, 大小腿垂直, 双手放在耳侧；收紧腹部, 然后让左手去触碰右膝, 反侧右手去触碰左膝； 每组做30个, 做3-4组。