仰卧哑铃曲臂上提，施瓦辛格曾坦言：它让我的胸肌“重获新生”

仰卧哑铃曲臂上提可以说是一个经典到不能再经典的胸/背训练动作在施瓦辛格那个健美的“黄金时代”阿诺就曾亲口承认：仰卧哑铃曲臂上提是它让我的胸肌有了“二次发育”但后来阿诺也进行了补充说它也是一个很棒的背阔肌训练动作不管怎么说，这个几近被遗忘的黄金训练可以非常好的锻炼到