瑜珈战士一式，既能瘦腿、又能增强腿部力量，你学会了吗

减少腹部、腰两侧多余脂肪。扩张胸部，伸展颈部，延缓衰老。增强人的平衡感及集中注意力的能力。消除下背部及肩部的肌肉紧张。纠正骨盘前倾可以缓解肩部和背部的僵硬，强健脚踝以及膝盖，对颈部僵硬也有治疗的效果。