We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
打开西瓜视频，看完整高清内容
星眸鬼魅
944粉丝
4视频
关注
甩棍教学分享1—甩棍的防身应用
1万次播放
2018-07-30发布
甩棍教学分享１，甩棍的防身应用，以后会继续分享的，有兴趣的朋友关注我哟
相关推荐
评论 17
打开App观看
00:16
柠檬青柠薄荷三重清爽口感的莱蒙汽水真的不是一般好喝好喝不贵碳
35次播放
3天前
00:05
羊骑着老虎在深山老林里大摇大摆的向你走来#见者好运见者发财 #马到功成 #虎虎生财交好运
0次播放
昨天07:21
02:07
我们都在力所能及的范围帮助别人 #正能量#人间温暖 #暖心一幕
361次播放
3天前
00:42
快来看看我的视频吧~
0次播放
前天12:00
07:37
雷尔大战查沃格雷罗，两位”神级“配合，大展墨摔风采
1.4万次播放
3天前
00:09
#大龄工 #工厂实拍视频 #努力搬砖
586次播放
昨天05:10
01:07
拖拉机过收费站都是免费通行，大美新疆欢迎您！#手扶拖拉机 #单缸柴油机 #这辆拖拉机太不简单了
0次播放
前天09:44
06:13
2鸭子禁止废话
628次播放
3天前
00:15
三沙市气象台发布雷雨大风黄色预警[Ⅲ级/较重]
82次播放
昨天00:34
132:21
【新剧】虾仁穿越明朝阔少，这下终于可以躺平了！
631次播放
21小时前
00:09
#钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂
0次播放
3天前
00:14
#和平精英 小伙伴们，还不知道怎么领取的 去#左下角测试
0次播放
前天00:55
03:38
中国为什么必须变得强大？血淋淋的·教训告诉我们，弱国无外交！
0次播放
前天19:09
04:13
反了天了，9国联名致信联合国秘书长，要求取消中国五常地位
7442次播放
23小时前
00:39
髋关节灵活度对于运动表现和日常活动至关重要。以下是关于髋关节灵活度的一些知识分享。 首先，髋关节的灵活度是指髋关节在运动过程中能够达到的最大活动范围。髋关节是一个球窝关节，由股骨头和髋臼组成，具有很高的活动范围。然而，由于现代生活方式和久坐不动的习惯，许多人的髋关节灵活度不足，这可能导致运动表现下降和日常生活中的不适。 为了提高髋关节的灵活度，可以采取以下几种方法： 1. 动态拉伸：通过进行动态拉伸，如腿摆、髋关节旋转等，可以激活髋关节周围的肌肉，提高关节灵活度。 2. 静态拉伸：在运动后进行静态拉伸，如弓步拉伸、蝴蝶式拉伸等，可以帮助放松肌肉，维持关节灵活度。 3. 加强锻炼：进行针对髋关节肌肉的力量训练，如深蹲、弓步等，可以增强肌肉力量，提高关节稳定性，从而提高髋关节灵活度。 4. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致髋关节僵硬，应定期起身活动，促进血液循环，提高关节灵活度。 总之，提高髋关节灵活度对于保持良好运动表现和日常活动至关重要。通过采取适当的拉伸、锻炼和生活方式调整，可以有效地提高髋关节灵活度。#功能性训练 #居家锻炼 #哇酷哇酷变装 #健身干货 #健身 @DOU+小助手
6731次播放
前天09:23
00:33
饿醒的第n天#变美变瘦变好看 #瘦还来得及 #马甲线 #保持身材 #斩女
0次播放
3天前
推荐作者
你的小阳哥哥
优质游戏领域创作者
113万粉丝
· 1亿播放
去看看
陕北霞姐
优质美食领域创作者
646万粉丝
· 9.8亿播放
去看看
PP影视排头兵剧院
pp视频旗下账号
97万粉丝
· 10.8亿播放
去看看
道叔杂货铺
优质搞笑领域创作者
221万粉丝
· 2.6亿播放
去看看
冻鱼哥哥
优质动漫领域创作者
76万粉丝
· 8946.3万播放
去看看
请叫我吴有才丶
优质游戏领域创作者
35万粉丝
· 1904.4万播放
去看看
新欣娱乐工作室
西瓜视频创作者
52万粉丝
· 2.7亿播放
去看看
Super搞笑开箱
优质宠物领域创作者
18万粉丝
· 3374.5万播放
去看看
新新子didi
西瓜视频创作者
16万粉丝
· 43.3万播放
去看看
![三沙市气象台发布雷雨大风黄色预警[Ⅲ级/较重]](http://p3-sign.bdxiguaimg.com/tos-cn-p-0015/oInEDICJgAkaA4nN9FfSgmDBrL87bEAfR2vZCy~tplv-pk90l89vgd-fglass:864:486:90.jpeg?appId=32&channelId=0&customType=custom%2Fnone&from=101_middle_image&imageType=list&isImmersiveScene=0&is_stream=0&lk3s=9d3f5bff&logId=2024092516175881AE504C7C90E402CC80&requestFrom=101&x-expires=1758788279&x-signature=z7SzTfAwowwO%2BgmL99jLMRKFwXA%3D)
