运动健身过程为什么总是受伤？怎么预防比较好？

1、热身出问题。身体没有足够的热开或是确实提升了身体温度。但没有正确启动到所需要的重要肌肉。2、收操没收好。这是非常重要的，运动过后的身体我们必须告诉它应该休息了。但很多人赶时间或是很累犯懒！所以就省略了拉伸按摩等等的收操步骤。