越来越多人跑步，可是大部分人跑步一段时间就开始有不同程度的伤痛，这非常困扰想要通过跑步获得健康的人。其实跑步不是单一的活动，你想要跑得长久，是需要练习力量的，特别需要加强踝关节和膝盖的力量。今天分享奥运冠军王丽萍教的避免受伤的动作哦，而且非常简单，只有两个动作！
