厨师长教你这样吃山药，甜糯可口，健康又养生，适合各种人群

准备铁棍山药一根，削皮后用淡盐水清洗干净切成长短一致的长条再切成四瓣切好后放入清水中，防止氧化变黑土豆一块，同样切成长条和山药一块摆在盘中再准备一块南瓜起锅烧水，放入山药，土豆和南瓜盖上锅盖，蒸二十分钟左右二十分钟后取出盘子把南瓜用勺子按碎锅内烧水，倒入