这些食物很多人吃错，营养价值堪比“人参”，你扔掉的是真金白银

水果蔬菜营养丰富，但，它们的果皮也含有丰富的营养物质。因为农药的残留或食用不便，许多人都不喜欢带皮吃。其实有很多营养又能吃的食物皮，吃了它不但没有副作用，甚至还补充身体所需的营养物质，下面我们一起去看看吧。