中医养生，夏季安神助眠就喝一碗它！

大家都知道小米可以补虚，中医上讲：小米色黄可以走中焦走脾，所以小米的功效可以补脾胃、补肾、养心安神。每天晚上喝一碗小米粥，可以起到安眠的效果，在喝小米粥的时候，不要煮熟了直接喝，一定让它放一段时间，等到上面结了一层粥油，这个粥油最能补人。