失眠多梦还健忘，买这些食物每天晚饭吃一些，促进睡眠预防痴呆症

人的三分之一的时间都是用来睡觉的，可见睡觉对于我们来说是多么的重要。但是身处快节奏的生活中，难免会有失眠的情况发生，那么哪些食物可以帮助我们缓解失眠呢？