不会蒸馒头的试试这个窝头，不用发酵，简单几步就能做出营养早餐

粗粮的加工简单，大大保存了许多细粮中没有的营养成分，粗粮中的蛋白质含量偏少，但是淀粉、纤维素、无机盐和B族维生素含量特别丰富，而玉米就是粗粮类的代表，经常食用可以抵抗各种疾病。