什么食物维生素A含量高？快看看你吃对了没？

维生素A的食物来源主要有两大类，一类是动物性食物，也是含量最丰富的一类食物来源，另外一类是植物性食物。动物性来源包括肝脏、鱼肝油、鱼子、奶类、蛋黄等；植物来源包括胡萝卜，菠菜，芒果，红心红薯，柿子等深绿色、红色、黄色蔬菜或水果。