今天和大家分享的这个动作非常简单，不用器械不受时间场地限制，这就是我国传统功夫的基本功马步，马步和深蹲效果相同，功夫讲究下盘稳固，所以做这个动作时双腿肌肉始终是一个肌肉紧绷的状态，从而达到增加腿部肌肉提高腿部力量的效果，动作要领，双脚自然分开，我个人的感受是开始要求不用太严格，大
