你知道这样做是练不到你的上胸的！

这次的内容是用Jesse的例子来说明，针对特定肌群训练时的技巧，可以根据肌肉纤维的方向来改变动作模式，藉此加强不同的肌肉，在安排训练时可以根据这个原则来提升训练效果，在设计新的训练动作时，应该要有科学及解剖学的基础，才能让训练动作更加有效。