膝关节扭伤肿痛可通过如下方法缓解：1、注意休息：减少膝关节活动，有利于损伤组织恢复，如肿胀疼痛较重，则需用石膏或支具固定；2、口服药物：若疼痛严重，可口服非甾体类消炎镇痛药物缓解疼痛；中药则可以选择活血化瘀、消肿止痛类药物进行治疗；3、外用药物：包括喷剂、药膏、中药外敷等，若扭伤
