仅需5分钟，每天1个动作，让你轻松瘦胳膊，增大胸肌

俯卧撑做为一个黄金动作可以训练我们的胸肌，强化我们的双臂，今天跟大家介绍一个适合新手练习的俯卧撑，跪姿俯卧撑给大家演示一下，需要注意的是，身体尽量在一条直线上，塌腰的话这是错误动作，屁股太高的话也是错误动作，正确动作是这样的，还有手臂，肘是这样的，这是错误的，肘应该夹一下，希望多